Hybrid Runners
Hybrid Runners
Løb - Styrke - Fællesskab
Hybrid Runners er holdet for dig, der ønsker en sjov, udfordrende og effektiv træning, hvor vi kombinerer løb med funktionel styrketræning.
Træningen er inspireret af hybridtræning – en træningsform, som kendes fra HYROX® – hvor løbeintervaller kombineres med funktionelle styrkeøvelser. Formålet er at udvikle både kondition, styrke, udholdenhed og en stærk krop, der kan præstere – både til løb og i hverdagen.
Alle øvelser kan tilpasses, og alle niveauer er velkomne.
Om træningen
På holdet arbejder vi blandt andet med:
- Løbeintervaller i forskellige længder
- Funktionelle styrkeøvelser
- Core- og stabilitetstræning
- Eksplosivitet og styrke
- Kondition og udholdenhed
- Mobilitet og bevægelighed
Vi løber intervaller på runder, så alle kan deltage uanset niveau og tempo. Alle løber den samme distance. Efter hver løberunde fortsætter deltagerne med de planlagte styrkeøvelser, indtil næste løbeinterval starter. På den måde træner alle i deres eget tempo, samtidig med at holdet følges ad, og der er altid mulighed for at finde en makker undervejs.
Alle får en effektiv træning – uanset niveau.
Målet er at gøre dig til en stærkere, hurtigere og mere robust løber – samtidig med at du får en varieret og motiverende træning i et stærkt fællesskab.
Praktisk
- Niveau: Alle kan være med
- Fokus: Løb kombineret med funktionel styrketræning
- Træning: Løbeintervaller kombineret med styrkeøvelser
Al træning foregår udendørs uanset vind og vejr og er på eget ansvar
Aktiviteter
Holdets træner
Tilmeld dig
Udfyld nedenstående tilmeldingsformular og du vil blive oprettet på holdet og derefter høre fra os.