Bliv en stærkere, hurtigere og mere komplet triatlet med personlig træning hos Janette Dommer.

Uanset om du træner op til din første sprintdistance eller sigter mod en Ironman, får du et skræddersyet
træningsforløb, der tager udgangspunkt i dit niveau, dine mål og din hverdag.
Jeg hjælper dig med at skabe balance mellem arbejde, familie og træning – samtidig med at du udvikler dig
som triatlet med struktur, kvalitet og motivation.

Hvad du får i et triatlonforløb
- Skræddersyet træningsprogram i tridot appen
- Planlægning af træning på alle tre discipliner: svømning, cykling og løb
- Prioriteret træningsstruktur baseret på kalender og restitution
- Tekniktræning i svømning (effektivitet, vejrtrækning, water position)
- Cykeltræning med fokus på watt, kadence og økonomisk kraftudvikling
- Løbetræning med teknik, fart, intervalzoner og skadesforebyggelse
- Styrketræning målrettet triatleter (core, mobilitet, stabilitet)
- Løbe-, cykel- og svømmeanalyser efter behov
- Løbende svømme-, løbe- og cykeltest (FTP, pace-tests)
- Konkret race-strategi: pacing, energi, hydration og mental plan
- Personlig feedback og løbende coaching
- Hjælp til restitution, søvn, skadesforebyggelse og træningsbalance

Hvad jeg tilbyder som triatloncoach
- 1:1 coaching online eller personlig træning på enkelte discipliner
- Coaching til alle distancer: sprint, olympisk, 70.3 og Ironman
- Svømme-, cykel- og løbetekniksessions
- Hjælp til udstyr, wattmåling, sko, cykelposition og race set-up
- Træning og coaching til både voksne og unge triatleter
- Kombinationsforløb: personlig styrketræning + triatlonprogram
- Mulighed for race-day support (efter aftale)

Min erfaring og baggrund
Jeg har mere end 15 års erfaring som triatlet og coach og har gennem min karriere opnået flere
internationale topresultater, herunder 4 x Ironman Age Group World Champion og overallvinder af flere
internationale Ironman- og 70.3-stævner.
Som tidligere eliteatlet ved jeg, hvad der kræves for at skabe progression, udholdenhed og mental styrke –
både i træning og på racedagen.
Jeg er certificeret TriDot-coach og arbejder struktureret og data-drevet med testbaseret træning,
teknikforbedring og personlig udvikling. Min tilgang er helhedsorienteret: styrke, restitution,
træningsplanlægning, skadesforebyggelse og balance i hverdagen.
Samtidig er jeg mor til fire, hvilket giver mig en unik forståelse for, hvordan træning kan balanceres med
familie, arbejde og hverdagsliv.
Mit mål er altid at møde atleter der, hvor de er, og hjælpe dem videre mod deres personlige mål med
tryghed, motivation og faglighed. Uanset om du er ny i triatlon eller træner op til en Ironman, får du en
coach, der både har praktisk erfaring og personlig indsigt til at guide dig hele vejen.

Læs mere:
www.janettedommer.dk
Kontakt mig for en uforpligtigende snak

Prøv 14 dage gratis træning:
https://app.tridot.com/onboard/sign-up/janettedommer